Polakom, podobnie jak innym cywilizowanym nacjom, brakuje ruchu. Długie godziny spędzane za biurkami w pracy zamieniane są najczęściej na kolejne godziny spędzane przed telewizorami i domowymi komputerami. Taki tryb życia ma swoje niedobre konsekwencje. Przybywa ludzi otyłych, wśród których coraz więcej jest dzieci, plagą stają się choroby związane z układem krążenia. Co gorsza wiele osób nie zmienia swoich przyzwyczajeń nawet w czasie dni urlopowych, które mogą stanowić okazję do poprawy kondycji i sprawności.
A przecież nie trzeba wiele, aby połączyć odpoczynek z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, zamiłowanie do dzikiej przyrody z możliwością jej podziwiania niejako od wewnątrz, upodobanie do przebywania nad wodą z aktywnym uczestniczeniem w pokonywaniu jej prądów, nurtów, a czasami również i fal. Aby tego wszystkiego doświadczyć wystarczy popularny kajak i wiosło. Nie trzeba posiadać specjalnych umiejętności, a od załogi nie wymaga się żadnych licencji czy uprawnień. Wypożyczalnie kajaków są praktycznie wszędzie w miejscach, gdzie znajduje się jakiś akwen wodny.
Ci, których kajak zainteresuje, mogą pójść o krok dalej i wziąć udział w jednym z licznych na terenie Polski spływów kajakowych. Ich organizowaniem zajmuje się szereg wyspecjalizowanych firm, które oferują wycieczki o różnym czasie trwania i różnej trudności. Nasz kraj ma pod tym względem znakomite warunki wodne i krajobrazowe – Warmia i Mazury, Kanał Augustowski i Czarna Hańcza, Rospuda, Pilica i Czarna Nida. Tak pięknych miejsc wodniacy nie znajdą nigdzie indziej, a wymieniono przecież tylko niektóre. Stąd na niejeden spływ kajakowy zgłasza się często więcej cudzoziemców, którzy u siebie nie mają takich możliwości, niż naszych rodaków. Ci, którzy uczestniczyli w tego rodzaju wyprawie, najczęściej wkrótce wsiadają do kajaka z powrotem. A warto – dla zdrowia, dla widoków, dla przyjemności.